活動内容・履歴紹介

前半は座位で、上半身のストレッチや軽い筋肉トレーニング、下肢のツボ押しやマッサージを行う。
後半は益気功、練功十八法、太極拳を習う。
呼吸の仕方が大事。深く吸って、長く吐くことで身体の中心まで気を入れて、活力を生じさせる。